女性のジム通い経験者のうち、86％が「通い続けられなかった」と回答。
2024年に日本の企業が行なった調査で、こんな結果が出ました。
つまり、多くの人が「始めても続かない」という壁にぶつかっているのです。
「運動しなきゃとは思っているけど、なかなか続かない」
「ジムに入会したけど、気づけば足が遠のいている」
こんな悩みを抱えているのは、あなただけではないのです。
そして実は―――堺市北区に住んでいる方は、この傾向がより強くなりやすい可能性があります。
ここでひとつお伝えしたいのは、これは決して「やる気が足りない」「意志が弱い」といった個人の問題ではない、ということです。
この記事では、その本当の理由を紐解きながら、無理なく続けられる運動習慣の考え方についてお伝えしていきます。
目次
なぜ堺市北区に住む人は「ジム通い」が続かないのか？
仕事を終えて、車でイオンへ向かい、夕飯の買い物を済ませる。
「今日はちょっと疲れたな」
そんなことを思いながら、カートで運んできた荷物を車の中へ。
フィットネスジムの看板を見るたび、「運動しなきゃ」と思い出すものの、また今度でいいか、とそのまま一日が終わっていく。
気づけば、運動しない日が“当たり前”になっている。
―――ドキッとした人も多いのではないでしょうか。
実は、こうした堺市北区の典型的な生活の中に、「ジム通いが続かない本当の理由」が隠れています。
理由①日常生活に「運動する場面」が少ない
堺市北区は、駅周辺に商業施設や住宅がまとまっており、生活は非常に便利です。
一方でその便利さゆえに、日常の移動は車や自転車が中心になりやすく、歩く機会が自然と減っていきます。
つまり、日々の生活の中で体を動かす時間がほとんどなく、運動をするためには「わざわざ時間をつくる」必要があるのです。
この“わざわざ感”が最初の、そして最も大きなハードルです。
理由②「イオンのついでに運動」は意外なほど習慣化しない
イオンモールのような大型施設があることで、一見すると「買い物ついでに運動できそう」と感じるかもしれません。
しかし実際には、ここに落とし穴があります。
買い物は“やらないと困ること”ですが、運動は“やらなくても困らないこと”。
そのため、同じ場所にあっても、優先順位は自然と下がってしまいます。
「今日は疲れているからやめておこう」
「時間も少し遅くなったし、また今度でいいか」
こうした判断が積み重なり、“ついでにできるはずの運動”は、いつの間にか“やらなくてもいいもの”になっていくのです。
理由③毎日が忙しく、運動が後回しになりやすい
特に堺市北区は、仕事や家庭を両立する世代が多く暮らすエリアです。
こうした働き盛り・子育て世代は、基本的に時間的な余裕がありません。
「時間があれば行こう」と思っていても、実際にはその“時間”ができることはほとんどなく、結果として運動は優先順位の低いまま後回しに……。
ジムのように「行くタイミングを自分で決められる」仕組みは、自由である一方で、忙しい人ほど続けにくいという側面もあるのです。
ではどうすれば続くのか？──堺市北区で運動を習慣にするための考え方
では、こうした環境の中で、どうすれば運動は続くのでしょうか？
堺市北区で運動を習慣にするためには、以下の条件を満たしているかどうかが重要です。
| 「わざわざ行く」にならない | ・“わざわざ時間をつくってやる運動”は、最初に挫折しやすいポイント。 ・通勤や買い物のついでに立ち寄れるなど、生活の中に自然と組み込める場所でできることが第一条件です。 |
| 「何をするか」を毎回考えなくていい | ・ジムが続かない理由のひとつが、「今日は何をしよう」と毎回考えなければいけないこと。 ・運動内容があらかじめ決まっている、もしくは指導してくれる人がいれば、迷いがなくなります。 |
| 「一人」じゃない | ・人は誰かと関わりながらの方が習慣を維持しやすい。 ・会話する相手や仲間がいるだけで「今日はやめておこう」を防ぐことができます。 |
| また行きたくなる | ・「痩せなきゃ」「健康のためにやらなきゃ」といった義務感だけで継続するのは至難の業。 ・「楽しかった」「すっきりした」という気持ちになるものを選びましょう。 |
ジムが続かなかった人にこそ「テニススクール」がおすすめな理由
これらの条件を満たす選択肢の一つがテニススクールです。
テニスと聞くと、「ハードそう」「経験者向けでは？」と感じる方もいるかもしれません。
しかし実際には、テニススクールという場所は、これまで見てきた“続く運動の条件”をしっかり満たしています。
同じ時間・同じ場所に通うから習慣化しやすい
レッスンは曜日や時間がある程度決まっているため、生活の中に“運動の時間”を組み入れやすくなります。
「時間があれば行く」ではなく、「この時間は運動する」と自然に決まっていくのです。
レッスン制だから「何をするか」で迷わない
テニススクールでは、コーチがメニューを組み、その時間に合わせてレッスンが進んでいきます。
「今日は何をしよう」と考える必要がないため、迷いなく体を動かすことができます。
人と関わりながら続けられる
同じクラスの人と顔を合わせる。
コーチと軽く会話をする。
こうした小さな関係の積み重ねが、「今日はやめておこう」を防ぐきっかけになります。
無理に頑張らなくても、自然と“続く状態”がつくられていくのです。
「楽しい」があるから、また行きたくなる
テニスは、ボールを打ち返すというシンプルな動きの中に、ゲーム性や達成感があります。
「少しラリーが続いた」
「思った通りに打てた」
そんな小さな成功体験の積み重ねが、「また行きたい」という気持ちにつながっていきます。
ホリゾン北花田校なら、“さらに”続けやすい理由があります
こうしたテニススクールの中でも、堺市北区で運動を続けたい方にとって、特に相性が良いのがホリゾン北花田校です。
駅から徒歩1分。駐輪・駐車場完備
北花田校は北花田駅から歩いて1分という好立地にあります。
「わざわざ行く場所」ではなく、通勤や買い物のついで、つまり生活の延長線上にある運動環境と言えます。
少人数レッスンだから、無理なく続けられる
大人数の中で置いていかれる心配が少なく、自分のペースで参加できるのが特徴です。
またレベルやモチベーションに合わせて細かくクラスを分けているので、運動に自信がない方や、久しぶりに体を動かす方でも、安心して続けることができます。
初心者でも迷わない「テニスの教科書」
感覚や経験則に頼らない、「テニスの方程式」をギュッと詰め込んだレッスンカリキュラム「テニスの教科書」もホリゾンの大きな強みです。
カリキュラムを1つ1つクリアしていくだけで、着実に上達できるように設計されています。
何をどう頑張ればいいのかが分かりやすく整理してあるので、「これで合っているのかな？」と不安になることがありません。
完全インドア環境だから、天候に左右されない
ホリゾンのコートは冷暖房完備の完全インドア環境。
雨や暑さ、寒さといった外的要因で「今日はやめておこう」となりにくいのも大きなポイントです。
まとめ
ここまでお伝えしてきた通り、ジム通いが続かないのは、「やる気」や「意志」の問題ではありません。
大切なのは、頑張って続けることではなく、続けられる仕組みを選ぶこと。
もし今、「運動しなきゃ」と思いながらも続かなかった経験があるなら、それはあなたに合っていなかっただけかもしれません。
まずは一度、“続けられる運動”を体験してみてはいかがでしょうか。
ホリゾン北花田校では、初心者の方でも安心して参加できる体験レッスンをご用意しています。（詳しくはこちらの特設ページから）
「これなら続けられそう」と感じられるかどうか、ぜひ一度試してみてください。
