毎日の家事や育児に追われて、「肩がずっと重い」「寝ても疲れが取れない」───そんな悩みを抱えていませんか？
特に40代のママ世代は子育てと仕事の積み重なりで、気づけば慢性的な肩こりに悩まされる方が多いはずです。
実はこの肩こり、放っておくとただの“疲れ”では済まなくなることも。
頭痛や姿勢の崩れ、自律神経の乱れなど、体全体の不調につながってしまうリスクもあるのです。
そこでおすすめしたいのがテニスです。
肩甲骨を大きく動かすスイングは、凝り固まった肩まわりの血流を改善し、全身運動で運動不足までまとめて解消。
しかも“スポーツとしての楽しさ”があるから、自然と続けられるのが大きな魅力です。
「でも私、運動なんてずっとしていないし……」
「初めてのテニスで続けられるかな……」
そんな不安がある方もご安心ください。
堺北花田にあるホリゾンテニススクールでは、初心者の方が“無理なく・楽しく・安心して”始められる仕組みを整えています。
目次
その解消法で、あなたの肩こり、本当に良くなっていますか？
肩こりの解消法といえば、
- ストレッチ
- マッサージ
- 整体
- リラクゼーション など
ではないでしょうか。
こうした方法にも確かにその場でほぐれるような気持ちよさはありますし、「少し楽になった」と感じる方も多いはずです。
けれども翌日にはまた肩が重だるくなり、気づけば同じことの繰り返し……そんな経験はありませんか？
人によっては「電車で整体から帰ってきた頃には、すでに体が疲れている」なんて人もいるかもしれません。
なぜなら、これらの方法はあくまで“対症療法”だからです。
根本的な原因である「肩甲骨まわりの固さ」や「日常的な運動不足」までは解決できていないことが多いのです。
さらに忙しい40代ママにとって、毎日ストレッチを欠かさず続けたり、定期的に整体へ通ったりするのはなかなか難しいもの。
つい「今日は疲れているから後回し」となってしまい、結局続かなくなるのが現実です。
せっかく時間やお金をかけても、また肩こりが戻ってしまう───それでは「本当に改善した」とは言えません。
だからこそ、無理なく続けられて、根本から肩こりを解消できる習慣が必要なのです。
【テニスのすすめ】楽しんでいるうちに肩こり改善！
肩こりを根本から改善するために大切なポイントは大きく2つ。
- 肩甲骨をしっかり動かすこと
- 全身の血流を良くすること
その両方を自然に叶えてくれるのが、テニスなのです。
テニスの動きと肩こり改善
テニスのスイング動作は、肩甲骨をあらゆる方向に大きく動かします。
普段の生活ではなかなか使わない可動域をしっかり動かすことで、凝り固まった肩まわりの筋肉をほぐし、血流を改善してくれるのです。
さらにボールを追いかけて走ったり、踏ん張ったりすることで下半身も含めた全身運動になりますから、慢性的な運動不足解消にもつながります。
継続には「楽しい」が大事！
またテニスは非常にゲーム性の高いスポーツなので、上達してくるとどんどん楽しくなっていきます。
ストレッチや筋トレのように「やらなきゃ」と義務的に取り組むのではなく、ラリーの気持ちよさやボールを打つ爽快感を感じているうちに自然と体が動き、気づけば次のテニスの日が楽しみになっているのです。
テニスのレッスンが「なくてはならない時間」に
実際にホリゾンテニススクールに通う40代のママからは、
「週1回なのに肩が軽くなった」
「子どもと遊んだあとにぐったりしなくなった」
という声も寄せられています。
肩こり改善のために始めたはずが、いつの間にか「なくてはならない時間」になっている。
そんな新しい習慣を、あなたも体験してみませんか？
“三日坊主常習犯”でもホリゾンなら続く理由
「でも、これまでいろんな運動を始めてみたけれど、全部三日坊主で終わってしまったんだよなあ……」
そんなふうに考えている方もいるのではないでしょうか。
でも続けることが難しかったのは、あなたの意志が弱いからではなく、“仕組み”が整っていなかっただけかもしれません。
ホリゾンテニススクール北花田校では、初心者でも続けやすい工夫がたくさんあります。
例えば、ラケットやシューズを無料で貸し出ししているので、初期投資ゼロで気軽に始められます。
さらに、適切な人数に絞ったクラス編成なので、置いてけぼりになる心配もなく、コーチが丁寧にサポートしてくれます。
同じ地域のママたちと一緒に入会すれば、自然と「次も行こう」と思える仲間の力も働きます（今ならとってもお得なイチ・イチ紹介キャンペーンを実施中！）。
つまりホリゾンでは、楽しさと仕組みの両方が揃っているから、“三日坊主”で終わらず習慣にできるのです。
まとめ
ホリゾンテニススクール北花田校は、肩こり改善を目指すママにとって通いやすく、安心できる環境を整えています。
アクセスは堺北花田駅からすぐ。駐車場も完備しているので、買い物や送り迎えの合間に立ち寄ることができます。
施設面も女性が快適に使えるかどうかを考えて整備しています。
- 冷暖房完備の季節を問わず快適にプレーできる！
- 高性能空気清浄機で感染症などの心配を低減
- 広々とした清潔な更衣室やシャワールームも完備
もちろん、初めての方でも安心。
無料体験レッスンを実施中で、ラケットやシューズは無料で貸し出しているので、手ぶらで気軽にホリゾンのレッスンを体験していただけます。
今ならお得なキャンペーンも実施中です！（詳しくはこちらの特設ページから）
「肩こりから解放されたい」「楽しく運動習慣をつくりたい」──そんな方は、ぜひ一度ホリゾン北花田校に足を運んでみてください。
