運動不足やストレスに頭を悩ませている社会人の方々は少なくないはず。こうした悩みを解決する方法の1つがスポーツを始めることです。
しかし問題はどのスポーツを始めるかです。社会人に人気のスポーツといえば、団体競技ならバレーやフットサル、個人競技ならテニスやヨガ、ボルダリングなどでしょう。
どのスポーツも魅力的ですが、ホリゾンテニススクールとしてはやっぱりテニスがおすすめです。
なぜならテニスは団体競技と個人競技の良いトコどりをしたスポーツでありながら、続けていくと他のスポーツよりも健康になるというデータがいくつも報告されている競技でもあるからです。
今回はそんなテニスの魅力をたっぷりプレゼンテーションさせていただきます。少しでもテニスに興味がある人は、ぜひご一読ください。
目次
あなたは団体競技タイプ？それとも個人競技タイプ？
団体競技、個人競技にはそれぞれ以下のような魅力があります。
| 団体競技 | 個人競技 |
|---|---|
| ・自分に技術がなくても、周りに助けてもらいながらプレイができる。 ・チームメイトとコミュニケーションをとりながら楽しめる。 ・「楽しい」「嬉しい」を人と共有できる。 | ・自分のペースで練習できる。 ・練習の量や頻度が減っても、周りに迷惑をかけることがない。 ・人数が集まらなくても楽しめる。 |
一方で、団体競技と個人競技をするうえでネックになるのは、次のような点です。
| 団体競技 | 個人競技 |
|---|---|
| ・一緒にプレイする人と性格が合わないことがある。 ・ミスなどが原因で、チームに迷惑をかけてしまう場合がある。 ・人数が集まらないと楽しめない。 ・実力、モチベーションに差があると、楽しめないことがある。 | ・良くも悪くも、全て自分次第。 ・「楽しい」「嬉しい」の共有ができない。 ・モチベーション維持が難しい。 |
みなさんは団体競技タイプでしょうか？それとも個人競技タイプでしょうか？
せっかく時間を作ってスポーツを始めるのですから、こうした長所・短所を把握したうえで、自分に合った競技を選ぶことが大切です。
テニスって「良いトコどり」のスポーツなんです！
テニスは一般的に個人競技に分類されます。でも、実はテニスは団体競技と個人競技の良いところを兼ね備えたスポーツなんです。
例えばテニスをするためにスクールに通い始めたとします。急きょ仕事の都合でレッスンに行けなくなった場合でも、そのせいでレッスンがなくなったり、同じレッスンを受ける人に迷惑がかかったりすることはありません。
たくさん練習をしたければ、自分の判断でレッスン量を増やすこともできますし、逆にゆっくり楽しみたいという場合はレッスン量を減らすことも可能です。
一方、テニスにはダブルス（2対2の試合）や、スクールやサークルの内外で開催される大会には団体戦があります。
そのため、チームでの助け合い、感動や喜びの分かち合い、一緒に活動をする人たちとの交流も絶えず生まれます。
このように、テニスは団体競技と個人競技両方の魅力を備えているのです。
個人競技最大のネックは「上達しないとつまらない」
とはいえ、基本的にテニスは個人競技です。シングルスなら自分だけ、ダブルスでも自分とパートナーの2人で戦います。そのため、どうしても上達しないと楽しめないという側面があることは否めません。
事実、スクールに通っていたものの「1年以上素振りしかさせてもらえない」「いつまで経ってもラリーが続くようにならない」という理由でテニスをやめてしまう人も少なくありません。
でもこんな理由でテニスを諦めるなんてもったいない。ホリゾンテニススクールでは、このような人を減らすため、以下のような体制を整えています。
- 上達のための近道である「テニスの公式」が満載の「テニスの教科書」に沿ったプログラムレッスン。
- コーチが変わっても「教科書」の進行度に沿ってクラス分け・指導をするので、効率的に上達できる。
- テニス初心者でも、飲み込みの早い人で2〜3ヶ月で試合が楽しめるようになる、ハイスピード上達レッスン。
ホリゾンのレッスンは、一度テニスを諦めてしまった人や運動に苦手意識を持っている人にこそ、受けていただきたいレッスンとなっています。
テニスは健康効果も抜群！
運動習慣のない人に比べ、運動習慣がある人の方が健康的であるということは、一般的に知られています。ではどのような運動習慣がある人がより健康なのでしょうか。
その答えのひとつが日常的にテニスをしている人です。
スポーツ医学誌「British Journal of Sports Medicine」に2016年に掲載されたオーストラリアとイギリスのチームによる報告は、テニスの健康効果を示唆している研究の1つです。
この研究によれば、テニスをはじめとするラケットスポーツを普段から行っている人と、運動習慣のない人を比較すると、前者において全死亡リスクが47％減少、心臓血管疾患の死亡リスクが56％減少したことがわかっています。
また、デンマークのコペンハーゲン市が25年かけて行った研究（コペンハーゲン心血管調査）でもテニスの健康効果は際立っています。
8種のスポーツの習慣と寿命の関連を調査した結果、テニスを習慣にしていた人の平均寿命は運動習慣のない人に比べて平均9.7年長くなっていたことがわかっているのです（テニスが第1位、第2位はバドミントンで平均6.7年）。
国内外の研究によれば、孤独（人とのつながりの少なさ）は、肥満や喫煙よりも健康リスクを高めるとされています。
しかしテニスを習慣化している人はスクールやサークルなどで社会的な交流を日常的に交わしているため、孤独による健康被害も回避することができます。
このように、テニスは様々な面で健康的なメリットがあるのです。
まとめ
スポーツに限らず、何かを新しく始めるかどうかを迷ったときに決め手になるのは「どれくらいで上達できるのか」「何歳まで続けられるのか」です。
その点、テニスは長い歴史を持つ奥深いスポーツであり、プレイすることで健康にもなれます。ホリゾンであれば、「初めてラケットを握る」という人でも最短最速で試合を楽しめるようになります。
もし今の時点で少しでもテニスをやってみたいと思っているのなら、ぜひ一度チャレンジしてみませんか？
ホリゾンの無料体験レッスンは、運動用の服とお飲み物さえあれば、その他の準備は一切必要なし。手ぶらでお越しいただけます。
また随時お得なキャンペーンも開催しています（詳しくはこちらの特設ページをご覧ください）。
みなさんからのお問い合わせを、心よりお待ちしております。
