ホリマガ読者の中には、ウォーキングやジム通いなどを通じて運動不足解消に挑戦したことはあるものの、数ヶ月で挫折してしまったという方も多いのではないでしょうか。
ホリゾンテニススクールの無料体験レッスンに来られる方の中にも、「運動不足解消のためにテニスを始めようと思って」とおっしゃる方がたくさんいます。実はこれ、大正解です。なぜならテニスは何歳からでも始められる究極の運動不足解消法だからです。
今回は運動不足解消が失敗する理由とテニスが究極の運動不足解消法であるワケについてお話ししたいと思います。
目次
運動不足を解消するのは至難のわざ
そもそも、運動不足解消に失敗するのは珍しいことではありません。むしろ、運動習慣を身につけられる人の方が稀とさえ言えます。
例えばブラジルのリオデジャネイロで行われた研究によれば、フィットネスジムに新しく入会した人のうち63％が3ヶ月以内に通わなくなり、1年後も通い続けている人は4％以下だったということがわかっています。
日本人を対象にしたアンケート調査でも、大半の人が運動習慣を継続できず、挫折しています。
ではなぜ多くの人が運動不足解消に失敗するのでしょうか。理由は大きく5つあります。
- 不適切な目標設定：目標設定が不適切だと思ったような結果が出ず、モチベーションが低下する。
- 単調なルーティンワーク：毎回同じようなことをしていると、すぐに飽きがきてしまう。
- 指導者などからの適切なフィードバックがない：1人で黙々とやっていると、辛くなってやめてしまう。
- ハードすぎるトレーニング：頑張りすぎると長続きしない。
- コミュニティがない：仲間がいないとモチベーションの維持が難しい。
このように見ていくと、運動不足解消に成功するのは到底無理なことのように思えるかもしれません。しかし逆に考えれば、上記の5つを解決するような方法があれば、運動習慣を身につけることができるはず。
その方法の一つこそが、テニスなのです。
テニスは何歳からでも始められる究極の運動不足解消法
テニスは老若男女楽しめる生涯スポーツ
テニスは小さなお子様から、70代、80代の方まで楽しめる生涯スポーツです。なぜなら、テニスには次のような特徴があるからです。
- 上半身と下半身をバランスよく使う全身運動。
- 試合中の接触がなく、怪我などのリスクが少ない。
- 体力を経験で補える、高い戦略性。
そのため、体力がない人でも短時間で安全かつ効率的に運動ができるので、仕事や家事で忙しい20代〜40代の方でも、安心して始めることができます。
テニスなら運動不足解消が成功するワケ
しかしこれだけでは、前述の運動不足解消に失敗する5つの理由は解決できていないので、テニスも結局は挫折してしまいそうです。
でもご安心ください。テニススクールに通えば、これらの問題も一挙に解決することができるんです。
| 運動不足解消が失敗する理由 | テニススクールの場合 |
|---|---|
| 不適切な目標設定 | コーチが実力に合った目標設定をしてくれる。 |
| 単調なルーティンワーク | 上達すれば練習のバリエーションが増えたり、試合を楽しめたりするようになる。 |
| 指導者などからの適切なフィードバックがない | コーチから細かなアドバイスや指導を受けることができる。 |
| ハードすぎるトレーニング | コーチが実力に合った練習メニューを組んでくれる。 |
| コミュニティがない | 同じレベルや目的を持った仲間同士でクラスが組まれるので、交流が生まれる。 |
とりわけ当校ホリゾンテニススクールは、初心者の方でも最短で2〜3ヶ月で試合が楽しめるようになるプログラムレッスンを作成。目標設定やフィードバック、練習のバリエーションや強度設定なども、長年ブラッシュアップを続けてきたこのプログラムに沿って行います。
クラス分けもプログラムの進行度合いや会員様がスクールに通う目的に合わせて行うため、どのクラスにも和気あいあいとした空気が流れています。
そのため、今まで運動不足解消に何度も失敗している人でもきっと運動習慣を身につけることができるのです。
まとめ
運動習慣は「続かなくて当たり前」と言っても言い過ぎではないほど、継続の難しいものです。でもテニスなら効率よく体を動かしながら、運動を自然と続けることができます。
加えてホリゾンのようなテニススクールなら、モチベーションを維持しながら、楽しく、着実に、上達していくことができます。
しかもホリゾンは随時お得に入会できるキャンペーンや、新規入会者様向けの企画も開催しています。詳しくは無料体験ページをチェックいただくか、当校まで直接お問い合わせください。
ホリゾンスタッフ一同、「今度こそ運動不足を解消するんだ！」という方からのお問い合わせをお待ちしております。
